Commonsta Online Instagram Web ViewerCommonsta
  1. Homepage
  2. valeriyamamchur
فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur
Full Name

فاليريا

Bio 🎀Valery🎀English faculty 📚English📒, Arabic👐Foreign literature 📚Fitness 💕💪

Profil Url

Share
فاليريا (@valeriyamamchur) user stats
Suggested Instagram Users
Flickr (@flickr) Instagram Profile Photoflickr

Flickr

Twitter (@twitter) Instagram Profile Phototwitter

Twitter

Instagram (@instagram) Instagram Profile Photoinstagram

Instagram

Facebook (@facebook) Instagram Profile Photofacebook

Facebook

Google (@google) Instagram Profile Photogoogle

Google

YouTube (@youtube) Instagram Profile Photoyoutube

YouTube

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Medias

Discover Instagram posts, photos and videos taken by فاليريا (@valeriyamamchur)

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur

فاليريا

Как же я хочу тренить на берегу моря или океана, как в фильмах А не вот это вот всеСтавь если тоже хочешь в отпуск

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur

فاليريا

Когда пары сделаны, а на работу не надо,можно пойт 1664042871680022718
Europe/MinskReportShareDownload097

Когда пары сделаны, а на работу не надо,можно пойти и потренить спорт- лучшая терапияНастроение сразу топ!

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur

فاليريا

Europe/MinskReportShareDownload484

Пост прошедшего читмила. #cheatmealsundayНе знаю, что написать настроения нет совсем. После своего заранее спланированного обжорства на следующий день придя на тренировку я увидела на весах -0.5 кг. Это блин после кило роллов! Теперь я точно могу подтвердить, что я ведьмаПродолжаю и дальше налегать на рис и макароны с курицейА вы худеете или набираете, или вам пох вы и так шикарны?

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur

فاليريا

Dont cheat yourself, treat yourself.#therockТепер 1646630778018708583
Europe/MinskReportShareDownload190

Dont cheat yourself, treat yourself.#therockТеперь самый мой любимый инстаграм аккаунт Д.Джонсона. Почему-то именно он стал для меня примером и источником мотивации. Когда я смотрю на всех этих бикиняш в лосинах, у меня нет желания правильно питаться и упорно тренироваться. Ну да, красиво, эстетично, на этом закрыли и забыли. Но почему-то именно после видео скалы я встала с утра и пошла есть эту ненавистную уже курицу с рисом.Вчера решила устроить себе вечер обжорства "вкусной едой". Назовём это Читмилом. Хотя в сумме с остальными приемами вышло 2500ккал. Не так уж и много.Всю неделю я ела как слон. У меня была не лёгкая тренировка ног и сегодня верх+руки. И вот на весах 53.3 кг. А на прошлой неделе я была 52. Есть прогресс, идём дальше теперь моя цель 54 кг до конца месяца.Жду следующих выходных, чтобы съесть пару кг суши#cheatmealsunday

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur

فاليريا

Europe/MinskReportShareDownload164

Понедельник- день тяжёлый, но только не сегодня. Спасибо большим выходным, что можно приехать домой, хорошо отдохнуть, нормально поесть и подумать о предстоящих испытаниях.Так уж получилось, что в общаге нет зеркала в полный рост, чтобы изо дня в день видеть свою фигуру. И вот в один день, придя в зал, я увидела то, что мне вообще не понравилосьТоненькие ручки, тоненькие ножки, пресса вообще нет (хотя и идеальная плоскость), попы тоже нетЧто я делаю не так спрашивается?! Скачала приложение, пару дней посчитала калории и получила по 1300 ккал максимум в день. А я то думала, что ем достаточноВот и получается, что как бы усердно я не тренировалась, сколько бы подходов не сделала, мышц не будет , пока их не кормить белками и углеводами. И так моя цель увеличить массу тела, а именно набрать ноги, укрепить спину и добавить плечи.Но это не значит, что я должна превратиться в коровуКубики пресса мне тоже нравятся, поэтому придётся заставить себя полюбить его качатьУ меня есть единомышленники, а значит морально все будет проще. Будем следить за прогрессом друг-друга

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur

فاليريا

Обожаю Вену! Не знаю почему, но у меня складываетс 1638640676034118614

Обожаю Вену! Не знаю почему, но у меня складывается впечатление, что я там уже была когда-то до этого. Город удивительной красоты. Красивая архитектура, природа, красивые люди.Мой фаворит после Амстердама, конечно

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur

فاليريا

Waiting for smth special.. 1630454804491171127

Waiting for smth special..

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur

فاليريا

Ну что, все послушали новый альбом T-Fest'a? Након 1624226897682810920

Ну что, все послушали новый альбом T-Fest'a? Наконец-то А то надоело ездить на работу под "Умшакалака" и Скрипи#молодость

فاليريا (@valeriyamamchur) Instagram Profile Photovaleriyamamchur

فاليريا

Amazing view! 🇫🇷🥂 1615524769124791662
ReportShareDownload0130

Amazing view! 🇫🇷🥂

Share Username Instagram Profile