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image by 서상규 (@remindgym_kyu) with caption : "@remindgym 
리마인드짐 오픈 후 -
나름 성업중 -
화이팅하자 -
@kim_donggil9391
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*응암동PT & 새절역PT*
카카오톡 - ssk1013
카카오플러스친구 - 리마인드짐" - 1698997312276591401
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@remindgym 리마인드짐 오픈 후 - 나름 성업중 - 화이팅하자 - @kim_donggil9391 . . . . *응암동PT & 새절역PT* 카카오톡 - ssk1013 카카오플러스친구 - 리마인드짐

Hye Min❤ (@gpals0237) Instagram Profile Photo gpals0237

Hye Min❤

image by Hye Min❤ (@gpals0237) with caption : "#Repost @lastgym86 (@get_repost)
・・・
🏋ᒪᗩᔕT GYᗰ 1:1 ᑭ.T ᔕTᑌᗪIO🏋️‍♀️ "움직이지 않으면  아무 일도 일어나지 않는다"
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#데일리 #전주 #하가지구 #pt샵 " - 1698976289014671853
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@lastgym86 (@get_repost) ・・・ 🏋ᒪᗩᔕT GYᗰ 1:1 ᑭ.T ᔕTᑌᗪIO🏋️‍♀️ "움직이지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다" . . . #pt샵 내친구♡대박나자 🏋️‍♀️ 🏢

의수❤️제영 (@pilates_jju) Instagram Profile Photo pilates_jju

의수❤️제영

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. ●컨벤셔널 데드리프트 바닥에서부터 들어올리는 동작으로 전신 후면부 근육을 발달시키는데 가장 적합하며 준비자세에서 엉덩이가 어깨와 무릎 사이에 있고 허리를 곧게 편 상태로 진행하며, 허리의 부상 방지를 위해 코어근육의 안정화를 필요로 합니다. . ●루마니안 데드리프트 등 근육 전체를 발달시킬 수 있는 운동으로 허벅지 근육의 개입을 줄이고 바벨을 무릎의 아래까지 내렸다 올립니다. 동작 수행 시 허리의 부상을 방지하기 위해 몸의 중심을 잘 잡아주어야 합니다. . ●스티프레그 데드리프트 '뻣뻣한'이라는 뜻으로 무릎을 굽히지 않은 상태에서 진행하는 동작으로써, 햄스트링 강화에 집중하는 운동입니다. . ●스모 데드리프트 보폭을 넓게 벌려 안쪽 허벅지 근육을 이용해 높은 중량을 들 수 있고 다리 길이가 긴 사람들에게 적합한 운동입니다. . 기본 3대 근력 운동 - 벤치프레스 / 데드리프트 / 스쿼트 - 3대 근력운동은 다관절 운동으로써 다른 종목의 동작들 보다도 더 많은 근육의 개입을 초래하고 결과적으로 더욱 무거운 중량을 움직일 수 있어 크고 작은 다양한 근육들을 한번에 발달시킬 수 있는 운동입니다. . 연락처 064)712-1256 핸드폰 010-5128-3570(대표 이경환) 인스타 movementlab_master 카 톡 movementlab . ☆무브먼트랩만의 특별함☆ ■ 2주마다 개인운동프로그램 제공 ■ 개인 맞춤 식단 제공 및 관리 ■ 2주마다 체성분 및 체형 변화 체크 ■ 개인운동 무제한 횟수로 가능 궁금하신 점은 전화 & 문자 & DM &카톡 전부 가능합니다. . Q&A Q1. 오랫동안 여러가지 운동을 해봐도 효과를 못봤어요. A1. 할 수 있습니다. 무브먼트랩에서는 회원들과의 적극적인 소통을 통해 세심한 식단관리와 전문적인 운동프로그램을 설계해드립니다. . Q2. PT가격은 얼마인가요? A2. 무브먼트랩에서는 1:1 또는 그룹 수업을 실시하고 있습니다. 상황에 맞게 선택 가능하시고 상담은 예약제입니다. 가격은 센터로 방문하시면 상담을 통해 친절하게 설명드리겠습니다^^ . Q3. 목표가 식스팩 또는 체중감량인데 얼마나 걸리나요? A3. 회원님의 생활패턴과 체력상태를 정확하게 파악하여 그에 맞는 개인 맞춤 운동프로그램을 실시하며, 무조건 빠른 효과보다는 최대한 건강한 효과를 지향하고 있습니다. 그렇기 때문에 무조건 빠른 효과를 장담한다는 비전문적인 센터와 무브먼트랩은 확실히 다릅니다.

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. ●컨벤셔널 데드리프트 바닥에서부터 들어올리는 동작으로 전신 후면부 근육을 발달시키는데 가장 적합하며 준비자세에서 엉덩이가 어깨와 무릎 사이에 있고 허리를 곧게 편 상태로 진행하며, 허리의 부상 방지를 위해 코어근육의 안정화를 필요로 합니다. . ●루마니안 데드리프트 등 근육 전체를 발달시킬 수 있는 운동으로 허벅지 근육의 개입을 줄이고 바벨을 무릎의 아래까지 내렸다 올립니다. 동작 수행 시 허리의 부상을 방지하기 위해 몸의 중심을 잘 잡아주어야 합니다. . ●스티프레그 데드리프트 '뻣뻣한'이라는 뜻으로 무릎을 굽히지 않은 상태에서 진행하는 동작으로써, 햄스트링 강화에 집중하는 운동입니다. . ●스모 데드리프트 보폭을 넓게 벌려 안쪽 허벅지 근육을 이용해 높은 중량을 들 수 있고 다리 길이가 긴 사람들에게 적합한 운동입니다. . 기본 3대 근력 운동 - 벤치프레스 / 데드리프트 / 스쿼트 - 3대 근력운동은 다관절 운동으로써 다른 종목의 동작들 보다도 더 많은 근육의 개입을 초래하고 결과적으로 더욱 무거운 중량을 움직일 수 있어 크고 작은 다양한 근육들을 한번에 발달시킬 수 있는 운동입니다. . 연락처 064)712-1256 핸드폰 010-5128-3570(대표 이경환) 인스타 movementlab_master 카 톡 movementlab . ☆무브먼트랩만의 특별함☆ ■ 2주마다 개인운동프로그램 제공 ■ 개인 맞춤 식단 제공 및 관리 ■ 2주마다 체성분 및 체형 변화 체크 ■ 개인운동 무제한 횟수로 가능 궁금하신 점은 전화 & 문자 & DM &카톡 전부 가능합니다. . Q&A Q1. 오랫동안 여러가지 운동을 해봐도 효과를 못봤어요. A1. 할 수 있습니다. 무브먼트랩에서는 회원들과의 적극적인 소통을 통해 세심한 식단관리와 전문적인 운동프로그램을 설계해드립니다. . Q2. PT가격은 얼마인가요? A2. 무브먼트랩에서는 1:1 또는 그룹 수업을 실시하고 있습니다. 상황에 맞게 선택 가능하시고 상담은 예약제입니다. 가격은 센터로 방문하시면 상담을 통해 친절하게 설명드리겠습니다^^ . Q3. 목표가 식스팩 또는 체중감량인데 얼마나 걸리나요? A3. 회원님의 생활패턴과 체력상태를 정확하게 파악하여 그에 맞는 개인 맞춤 운동프로그램을 실시하며, 무조건 빠른 효과보다는 최대한 건강한 효과를 지향하고 있습니다. 그렇기 때문에 무조건 빠른 효과를 장담한다는 비전문적인 센터와 무브먼트랩은 확실히 다릅니다.

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. ●컨벤셔널 데드리프트 바닥에서부터 들어올리는 동작으로 전신 후면부 근육을 발달시키는데 가장 적합하며 준비자세에서 엉덩이가 어깨와 무릎 사이에 있고 허리를 곧게 편 상태로 진행하며, 허리의 부상 방지를 위해 코어근육의 안정화를 필요로 합니다. . ●루마니안 데드리프트 등 근육 전체를 발달시킬 수 있는 운동으로 허벅지 근육의 개입을 줄이고 바벨을 무릎의 아래까지 내렸다 올립니다. 동작 수행 시 허리의 부상을 방지하기 위해 몸의 중심을 잘 잡아주어야 합니다. . ●스티프레그 데드리프트 '뻣뻣한'이라는 뜻으로 무릎을 굽히지 않은 상태에서 진행하는 동작으로써, 햄스트링 강화에 집중하는 운동입니다. . ●스모 데드리프트 보폭을 넓게 벌려 안쪽 허벅지 근육을 이용해 높은 중량을 들 수 있고 다리 길이가 긴 사람들에게 적합한 운동입니다. . 기본 3대 근력 운동 - 벤치프레스 / 데드리프트 / 스쿼트 - 3대 근력운동은 다관절 운동으로써 다른 종목의 동작들 보다도 더 많은 근육의 개입을 초래하고 결과적으로 더욱 무거운 중량을 움직일 수 있어 크고 작은 다양한 근육들을 한번에 발달시킬 수 있는 운동입니다. . 연락처 064)712-1256 핸드폰 010-5128-3570(대표 이경환) 인스타 movementlab_master 카 톡 movementlab . ☆무브먼트랩만의 특별함☆ ■ 2주마다 개인운동프로그램 제공 ■ 개인 맞춤 식단 제공 및 관리 ■ 2주마다 체성분 및 체형 변화 체크 ■ 개인운동 무제한 횟수로 가능 궁금하신 점은 전화 & 문자 & DM &카톡 전부 가능합니다. . Q&A Q1. 오랫동안 여러가지 운동을 해봐도 효과를 못봤어요. A1. 할 수 있습니다. 무브먼트랩에서는 회원들과의 적극적인 소통을 통해 세심한 식단관리와 전문적인 운동프로그램을 설계해드립니다. . Q2. PT가격은 얼마인가요? A2. 무브먼트랩에서는 1:1 또는 그룹 수업을 실시하고 있습니다. 상황에 맞게 선택 가능하시고 상담은 예약제입니다. 가격은 센터로 방문하시면 상담을 통해 친절하게 설명드리겠습니다^^ . Q3. 목표가 식스팩 또는 체중감량인데 얼마나 걸리나요? A3. 회원님의 생활패턴과 체력상태를 정확하게 파악하여 그에 맞는 개인 맞춤 운동프로그램을 실시하며, 무조건 빠른 효과보다는 최대한 건강한 효과를 지향하고 있습니다. 그렇기 때문에 무조건 빠른 효과를 장담한다는 비전문적인 센터와 무브먼트랩은 확실히 다릅니다.

✨MOVEMENT LAB✨ (@movementlab_su) Instagram Profile Photo movementlab_su

✨MOVEMENT LAB✨

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