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image by 윤아 (@pkyap000) with caption : "18/01/17 식단기록

건강하게 식단관리하기!!
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아침 - 구운계란2개+양배추+과일
점심 - 일반식
저녁 - 닭가슴살+현미밥+양배추+배1조각
물 - 2리터이상
간식 - 구운아몬드
#써니언니와미녀들2기 @twin" - 1694231778455642400
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18/01/17 식단기록 건강하게 식단관리하기!! . 아침 - 구운계란2개+양배추+과일 점심 - 일반식 저녁 - 닭가슴살+현미밥+양배추+배1조각 물 - 2리터이상 간식 - 구운아몬드 @twinkle_sunny7 . . 오늘 저녁은 유산소 패스~~~ 아들이랑 놀아주기~~~ 저녁먹으면서 김치전 조금 먹음 맛나당~~~~ . . #유꾸답

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18/01/16 식단기록 건강하게 식단관리하기!! . 아침 - 계란후라이2개+양배추+과일 점심 - 일반식 저녁 - 낙지+현미밥+양배추+구운계란1개 물 - 2리터이상 @twinkle_sunny7 . @hyangs79 사이클40분 완료 유산소 완료!! 입고 달려달려 . . 오늘까지 열심히 달렸당~~~ 낼부턴 운동시작!!! 열심히~~~꾸준히~~~하자잉 . . #유꾸답

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18/01/15 식단기록&유산소 건강하게 식단관리하기!! . 아침 - 과일만.먹음 점심 - 일반식 저녁 - 낙지+현미밥조금+양배추 물 - 2리터이상 @twinkle_sunny7 . @hyangs79 사이클50분 완료 유산소 완료!! 입고 달려달려 . . 당분간 유산소운동 이빠이 고고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침엔.과일하고 생강차먹고 출근 식단 클리어하게.다시 가보자^^ . . #유꾸답

♥딸둘 꼬꼬마엄마♥ (@jiujia_mom) Instagram Profile Photo jiujia_mom

♥딸둘 꼬꼬마엄마♥

image by ♥딸둘 꼬꼬마엄마♥ (@jiujia_mom) with caption : ".
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꾸답_1월다뇽💟
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주말에 너무 술과 안주를 먹어서ㅠㅠ
이번주는 공복유산소 병행하기ㅠㅠ
진짜 뱃툭튀 큰일이당ㅠㅠ
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#유꾸답 #스텝퍼2000챌린지 #다뇽스텝퍼챌린지
#운동하는엄마3 #프런투라인운동하는엄" - 1692533642961441825
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. . 꾸답_1월다뇽💟 . . 주말에 너무 술과 안주를 먹어서ㅠㅠ 이번주는 공복유산소 병행하기ㅠㅠ 진짜 뱃툭튀 큰일이당ㅠㅠ . . #유꾸답

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18/01/12 식단기록&유산소 건강하게 식단관리하기!! . 아침 - 과일+고구마 점심 - 일반식 저녁 - 닭가슴살+현미밥+양배추+파프리카 물 - 거의 못먹음 @twinkle_sunny7 . @hyangs79 사이클30분 완료 유산소 완료!! 입고 달려달려 . . 금요일까지 잘 해냈다.. 내일 새벽 공항으로 그리고 일본으로.. 잠시 아침에 본 복근은 사라지겠지만 다시 하면되니까~~~^^ 난.잘 할 수 있당~~~~~아자아자!!! . . #유꾸답

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12/11 식단기록&유산소 건강하게 식단관리하기!! . 아침 - 계란후라이2개+양배추+과일 점심 - 일반식 저녁 - 닭가슴살+현미밥+양배추+한라봉 간식 - 카카오닙스 물 - 2리터이상 @twinkle_sunny7 . @hyangs79 사이클30분 완료 유산소 완료!! 입고 달려달려 유투브보면서 복근운동 30분 @blessed.yoonmom_ . . 정민아 복근운동 느므 힘들다~~ 배 찌저지는지 알았당 ㅠㅠ 자극쩔어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 유산소까지 하고 저녁먹기 완전 꿀맛이당~~~~ . . #유꾸답

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12/10 식단기록 건강하게 식단관리하기!! . 아침 - 계란후라이2개+양배추+과일 점심 - 일반식 저녁 - 닭가슴살+현미밥+양배추+배1조각 물 - 2리터이상 @twinkle_sunny7 . @hyangs79 사이클50분 완료 유산소 완료!! 입고 달려달려 . . 오늘도 식단완료!! 오전오후 물 2리터 이상 먹기도 잘하고있음 일주일 이빠이 쪼이고 주말에 일본가서 맛난거 먹자!! 다녀와서 다시 쪼이기^^ 오늘도 잘했당~~~~ . . #유꾸답

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♥딸둘 꼬꼬마엄마♥

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. . 💟 . . ㅡ기구필라테스 첫날💕 ㅡ체형측정&인바디 검사하니 근육만 따봉받음 ㅡ체중관리를 위해 식단조절 필요 👉👈 . . ㅡ기구필라테스인데, 가격은 착한 88000원!! ㅡ소그룹 1:6인데 다양한 기구 가능함!! ㅡ스케쥴 고정 아님!! ㅡ스케쥴어플로 예약 및 취소 가능!!! ㅡ50분 노노 ! 목동점은 1시간 수업💕 . . 진짜 엄청 좋죠?? 같이 다니실 분 없나유?? 저 스케쥴어플 때문에 반했다쥬💕 울 @bbakeyoung 혜영언니 멉니까?ㅠㅠ . . . . #유꾸답

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18/01/09 식단기록 건강하게 식단관리하기!! . 아침 - 계란+야채+과일 점심 - 일반식 저녁 - 감동닭+야채+현미밥+김치조금 . 물 - 2리터이상 . 오늘은 아들데리고 묭실다녀오누라 저녁 유산소는 못했어요. 만보걷기로 대신할게용~~~ 오늘도 식단 클리어~~~ 잘했오 토닥토닥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . #유꾸답

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18/01/08 식단기록&유산소 건강하게 식단관리하기!! . 아침 - + 샐러드+생강차 점심 - 일반식 국물제외하고 반만먹기 저녁 - +샐러드+현미밥60g+김치조금 . . 물 - 2리터이상 . . . @hyangs79 스텝퍼20+사이클20 유산소 완료!! . . 오늘부터 @twinkle_sunny7 님과 식단관리하기!!! 좋은 정보 많이.주셔서 감사해용~~ 일주일 열심히 해볼게용^^ . . #유꾸답

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♥딸둘 꼬꼬마엄마♥

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. . 꾸답_1월다뇽💟 . . 으아 몸상태가 별로네유ㅠㅠ에휴 힘드네요👉👈 . . 스텝퍼 1100개 완료💟 토리홈트만 하면 끝💕 . . 낼 춥다고 해요ㅠㅠ😂 감기 조심하세요ㅜㅜ😂 . . #유꾸답

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♥딸둘 꼬꼬마엄마♥

image by ♥딸둘 꼬꼬마엄마♥ (@jiujia_mom) with caption : ".
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꾸답_1월다뇽💟
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@torysuperfitmom 1월챌린지 10번💟
#토리홈트 #1월겟핏챌린지
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언니 월요일빼고(1일) 다했오요💕
스텝퍼도 하긴 했으나 갯수도 안 채운것도 있고
못한날이 있지만 뿌듯" - 1687455905450437813
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. . 꾸답_1월다뇽💟 . . @torysuperfitmom 1월챌린지 10번💟 . . 언니 월요일빼고(1일) 다했오요💕 스텝퍼도 하긴 했으나 갯수도 안 채운것도 있고 못한날이 있지만 뿌듯하구만요💕 . . 이번주부터 기구필라테스 2회 다시 고고💕 토리언니 챌린지,악마의전신운동1탄 병행하니 은근 상체붓기가 급 빠지는게 보입니다💕 식단은, 바빠서 저절로 1끼 or 2끼여서 그나마 입이 주말에도 안 터져서 다행이네요👉👈💕 내가 좋아하는 떡볶이를 하나먹고 마니, 신랑이 급 걱정함ㅋㅋㅋ난..난 갠찮소🤣🤣🤣 . . 꾸답서킷하려니 체력이 딸리는지 10분하다 멈춤 오늘도 열심히 꾸답스럽게 달려보겠사옵니당💕 . . #유꾸답