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#스피닝 photos and videos on Instagram

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☁️ (@gurm_23) shared  Image on Instagram - 1694487992095594944
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@rlawhdrhkd 줄넘기 마스터랑 3 x 5:00 on / 5:00 off: 100 Double Under Buy-In, followed by AMRAP: Round 1: 12 Front Squats (95/65), 4 Burpee Box Jump Overs (30/24) Round 2: 8 Front Squats (115/80), 4 Burpee Box Jump Overs (30/24) Round 3: 4 Front Squats (135/95), 4 Burpee Box Jump Overs (30/24) #스피닝

운동에 맛들린 먹보다혜🐷 (@sd_hyeee) Instagram Profile Photo sd_hyeee

운동에 맛들린 먹보다혜🐷

image by 운동에 맛들린 먹보다혜🐷 (@sd_hyeee) with caption : "@Regranned from @saladia_official -  너무 오랜만에 6차 리그램이벤트!! 본 게시물을 리그램 해주신 분들께 추첨을 통해 총 3분께 NEW 샐러디아 샐러드 체험분 상품(카프레제1팩,사천식닭" - 1694393574579493062
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@Regranned from @saladia_official - 너무 오랜만에 6차 리그램이벤트!! 본 게시물을 리그램 해주신 분들께 추첨을 통해 총 3분께 NEW 샐러디아 샐러드 체험분 상품(카프레제1팩,사천식닭가슴살1팩,그라나파다노 시저1팩,하와이안코코넛1팩)을 보내드릴게요!!😊 . 💗참여방법 1. 이 게시물을 좋아요 한 후 @saladia_official를 팔로우해주세요. 2. 본 이벤트를 리그램 후 본 게시물에 참여완료 댓글 남기기! (같이 먹고싶은 친구태그하면 당첨확률⬆) . 참여기간: 2018.01.09~ 2018.01.31일 밤 12시까지 . 당첨발표: 2018.02.01일 오후 2시 홈페이지 공지사항(www.saladia.co.kr) . 또한 3세트이상 일시주문 시, 10%할인이 적용되니 다들 놓치지마시고 친구분들과 맛있는 샐러드를 겟하세요! 이벤트도 많은 참여와 관심 부탁드립니다!!😊💕 #스피닝 -

김민규 (@nissi0417) Instagram Profile Photo nissi0417

김민규

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김동호(91🐑) (@allenkim_12.28_) Instagram Profile Photo allenkim_12.28_

김동호(91🐑)

image by 김동호(91🐑) (@allenkim_12.28_) with caption : "이틀 동안 너무 바쁜 관계로 이제야 쓴다.. [18.01.15]
공복유산소5km
스피닝50분
[18.01.16]
공복유산소5km [18.01.17]
식단
아침 바나나.사과.오렌지
점심 흑미밥.김.된장찌개.닭가슴살스테" - 1694387247070373008
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이틀 동안 너무 바쁜 관계로 이제야 쓴다.. [18.01.15] 공복유산소5km 스피닝50분 [18.01.16] 공복유산소5km [18.01.17] 식단 아침 바나나.사과.오렌지 점심 흑미밥.김.된장찌개.닭가슴살스테이크 저녁 크리스피롤1개.칙촉1개.아몬드브리즈 주전부리 붕어빵1개.요맘떼1개 운동 공복홈트 복부운동[11일차] 리버스크런치20/복부크런치30/마운틴클라이밍30/배운동30/가위20/스트레이트암플랭크40s/푸쉬업10/플랭크60s/점핑잭50 19:30~20:20 스피닝 23:30복부운동[13일차] 마운틴클라이밍20/리버스크런치20/복부크런치20/배운동30/가위20/스트레이트암플랭크45s/엉덩이브릿지20/푸쉬업5/플랭크60s 전신운동[14일차] 스쿼트25/니업30/사이드니업30/점핑잭30/마운틴클라이밍30/암워킹10/복부크런치40/플랭크60s/점핑잭30/스트레이트암플랭크30s/푸쉬업15/플랭크60s

노경후 (@hu7583) Instagram Profile Photo hu7583

노경후

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날씨가 풀렸다 행복해😀 무스탕 벗고 있어도 조금만 추웠다 3주간 학교 다니느라 진짜 힘들다 흑흑 그래도 다음주 월요일까지니 가즈아!! 운동도 열심히 하고 있다 러시아 가기 전에 5키로 빼고 싶은데 3키로만 빠져도 감..지..덕..지 .. 마지막은 신난 나 ㅎㅎ . . . . . . . #스피닝